Att hantera känslan av ”jag orkar inte med min dementa mamma”
När man har en dement mamma kan det vara svårt att hitta styrka och tålamod i vardagen. Känslan ”jag orkar inte med min dementa mamma” är vanlig och många personer känner igen sig i den känslan. Men du är inte ensam, och det finns hjälp att få för både dig och din mamma. Låt oss prata om några sätt att hantera situationen mer effektivt.
Vad kan jag göra för att hjälpa min mamma?
Det finns flera saker du kan göra för att hjälpa din mamma och göra livet lättare för er båda. Här kommer några tips:
- Kommunicera tydligt och lugnt
- Sätt upp en daglig rutin
- Hitta aktiviteter som ni kan göra tillsammans
- Skapa en harmonisk och lugn miljö hemma
- Ta reda på de bästa sätten att hantera utmanande beteenden
Tänk på din egen hälsa och välmående
Det är lätt att glömma bort sig själv när man tar hand om en dement förälder. Men det är viktigt att du tar hand om dig själv för att vara den bästa versionen av dig själv för din mamma. Här är några saker att tänka på för att ta hand om dig själv:
- Få tillräckligt med sömn
- Ät hälsosamt och motionera regelbundet
- Hitta tid för avkoppling och egentid
- Använd ditt stödnätverk av vänner och familj
Denna tabell ger en översikt över några av de viktigaste aspekterna att tänka på när du tar hand om en dement förälder:
| Aspekt | Tips | Roll |
|---|---|---|
| Kommunikation | Tydlig och lugn kommunikation | Viktigt för att förstå varandra |
| Dagliga rutiner | Skapa en struktur i vardagen | Hjälper till att reducera stress och oro |
| Välmående | Ta hand om dig själv | Nödvändigt för att orka med situationen |
| Stöd och resurser | Ta hjälp av vänner, familj och professionell vård | Lättar på bördan och hjälper dig att orka |
Kontakta professionell hjälp
Om du känner att du är överväldigad av situationen, är det viktigt att söka professionell hjälp. Det finns organisationer och hälso- och sjukvårdspersonal som kan ge stöd och rådgivning för både dig och din mamma. Använd dessa resurser för att få hjälp när du behöver det.
Kom ihåg, känslan ”jag orkar inte med min dementa mamma” är helt normal, men du behöver inte gå igenom det ensam. Ta stöd av andra och var inte rädd för att ge dig själv den omsorg och tid du behöver för att orka och vara där för din mamma.
