{"id":4481,"date":"2022-09-22T12:08:00","date_gmt":"2022-09-22T12:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/peacock.nu\/non-categorizzato\/quante-calorie-si-dovrebbero-mangiare-al-giorno\/"},"modified":"2023-01-24T13:36:08","modified_gmt":"2023-01-24T13:36:08","slug":"quante-calorie-si-dovrebbero-mangiare-al-giorno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/peacock.nu\/it\/blog-it\/quante-calorie-si-dovrebbero-mangiare-al-giorno\/","title":{"rendered":"Quante calorie si dovrebbero mangiare al giorno?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Molte persone si chiedono &#8220;quante calorie devo mangiare?&#8221;. La risposta \u00e8 che ovviamente varia la quantit\u00e0 di calorie da consumare al giorno. A seconda di:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Quanto \u00e8 attivo il vostro stile di vita<\/li><li>Quanto pesa<\/li><li>Sia che vogliate mantenere il vostro peso attuale, sia che vogliate aumentare o perdere peso.<\/li><\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quante calorie si bruciano al giorno?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se si \u00e8 completamente inattivi, si bruciano circa 22-25 kcal per chilo al giorno. Si tratta delle calorie necessarie al solo funzionamento dell&#8217;organismo.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se siete una persona normalmente attiva che non sta ferma a pensare alla vita, bruciate circa 33-37,5 kcal per chilo al giorno. Se si pesa 70 kg, si bruciano 2310-2625 kcal al giorno.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quante calorie contiene un pasto tipico?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naturalmente, anche le calorie degli alimenti variano. Un pasto moderato dovrebbe fornire 400-700 kcal. \u00c8 possibile ottenere un piatto completo di cibo sano e gustoso con appena 400 calorie. Tuttavia, se si sceglie una pizza, questa contiene 1000-2000 calorie.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come rispondere alla domanda: quante calorie dovremmo mangiare al giorno?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se pesate 70 kg e volete mantenere il vostro peso, dovreste mangiare circa 2500 kcal al giorno. Una o due pizze, a seconda del tipo scelto, o preferibilmente qualcosa di pi\u00f9 vario e sano, dato che la pizza contiene anche molto sale. Se volete perdere peso, limitatevi a un massimo di una pizza. Se volete ingrassare, mangiate quante pi\u00f9 pizze e calorie potete.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Molte persone si chiedono &#8220;quante calorie devo mangiare?&#8221;. La risposta \u00e8 che ovviamente varia la quantit\u00e0 di calorie da consumare al giorno. 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